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云南昭通音乐高考培训机构 昭通艺术高中

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1、昭通高考时间6月7日15:00-17:00 体育教育（理） 261285 351306 351306数学09:00-11:30 文综/理综2023年高考已结束，昭通有5.7万名考生。

2、昭通预计6月23日左右拟定昭通2023年高考录取控制分数线，将在提请省招生考试委员会审定后及时向公布。

3、1.不要牺牲睡眠时间来学习。

4、因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，注：根据录取情况统计才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

5、2.不能过分要面子。

6、高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。

7、不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。

8、3.适当参加体育活动，这是最常用的高考焦虑症的调节方法。

9、体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。

10、5.自我放松训练。

11、可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，这是高考焦虑症的调节方法中最为有效的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。